cos na

[...] z hanlami maja jakis konkretny cel? Podstawki, zeby mocniej zaangazowac czworki czy zachowac lepsza pozycje? Bo co jak co, ale pieknie to wygladalo, ladne proste plecy, cos czego nie moge osiagnac... dla mnie obie sprawy, lepsza pozycja pozwala zrobić bardziej kontrolowane ruchy, a co się z tym wiąże, większe zangażowanie mięśni Ja [...]

20 – 02 – 2018 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + whey c-6 Jajka + kanapki Płatki jaglane + polędwiczka wieprzowa + sałata https://iv.pl/images/49780401501529454953.jpg Ziemniaki + kurczak + sałata https://iv.pl/images/02531250377241610910.jpg Placek owsiany + WHEY C-6 Coś wleci może razowiec + mięso z rosołu ? [...]

No to jesteś kolejny poszkodowany z bólem głowy. Co to do licha jest? Za dużo sobie na nią bierzecie :-) i to jest dobra diagnoza :-D tak jak napisał ojan - nerwy w robocie, cały czas robota w stresie - coś w tym może być, jak mi się uda to pójdę do fizjoterapeuty w czwartek

ucekała i juz przy ostatnim grubo plecami nadrabiałeś ;-) no ale ciezar był tez spory jednak trzeba panować nad techniką dziś czytałem na temat rotacji stóp zeby miednica , kolana wszystko stabilnie stało , poczytaj tatuncio może coś pomoże , tak samo jest z rotacją dłoni

Ale to nie był kibel, to było coś pomiędzy ćwierć a półprzysiadem z dodatkiem samby. Tylko że tak..z punktu widzenia jakiejś tam techniki, bezpieczeństwa w ujęciu długofalowym, to dużo do poprawy...ale z punktu widzenia kulturystyki, gdzie potężne mięśnie buduje się robiąc jakieś podrygiwania w ćwierć zakresie (bez urazy, ale taka prawda), to ma [...]

i co mówicie tym mieszkańcom ze czas sie wyprowadzić ? %-) niezupełnie, chcemy dogadać sprawy organizacyjne, żeby się nie wkurzali na początku, a może coś zarobią za wynajem pola, niekoniecznie pieniądze, ale może wyrównamy i podniesiemy im pole ;)

13 – 12 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + boczek + szczypior 100g ryżu + kurczak z warzywami + 1 wafel ryżowy + masło orzechowe + ALA 100g ryżu + kurczak z warzywami + 1 wafel ryżowy + masło orzechowe + ALA 100g ryżu + kurczak z warzywami + 1 wafel ryżowy + masło orzechowe + ALA [...]

Na filmiku nie było widać aby coś Ci się wtedy stało. No cóż, czasem kontuzja dotyka nas mimo ostrożności. Uszy do góry!

24.06.2020 Środa 1. 4 jajka + ogórek kiszony+pomidor 2. Ryz + polędwiczka z pomidorami 3. Kasza jaglana + polędwiczka z pomidorami 4. Żeberka z grilla 5. 40g płatków ryżowych + 130g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://youtu.be/rRwjXnKH2xQ Rano D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + [...]

Na prostownikach to masz chyba obcego, tak Ci coś tam faluje, wow ! Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-17 21:30:53 Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-17 21:31:14

Na prostownikach to masz chyba obcego, tak Ci coś tam faluje, wow !Też go masz! Tylko jest ukryty.

21-08-2020 Piątek Niby w domu, ale telefon z pracy gotował się cały czas. Przegląd samochodu służbowego, zakupy do szkoły dla dzieci, wyjazd na jezioro. Wieczorem grill dorada - pycha, a w międzyczasie coś takiego udało mi się zrobić https://youtu.be/2oGsKwJk_0c

No o futrynę niewygodnie też tak się opierałem to wiem że kiepsko się tak ćwiczy, ja nagrałem właśnie swoją próbę na szybko i zamiast 100 sekund było 88 chyba ale cóż mi pozostaje jak poprawić się w następnej próbie :-) także nieudana zamieszczam bo coś śmiałków tutaj brak, panowie i panie zapraszam śmiało nie wstydzić się im nas więcej tym lepsza [...]

Poczekaj poczekaj ja się jeszcze obijam haha ale mogę sobie pozwolić na obijanie mam spory zapas haha a poważnie to jeszcze nie wróciłem do zdrowia więc lipa z treningami ale reszta pewnie coś zaatakuje niedługo hehe

Brawo , coraz lepiej . Medale fajne , nie jakies male popierdulki .Tak szczerze to nie zależy mi na nich ani pucharkach - przez 15 lat startów nazbierało się tego za dużo. Wolę od nich coś do zjedzenia i wspomagania treningów }:-(

Piw paw. Hahaha Nawodnisz się przed zawodami i ręka nie zadrży! :-? Teraz walcz o zwycięstwo w tym konkursie! Widzę że chyba często strzelałeś na odpustach bo jesteś w temacie nawadniania. Hahaha. Przerabiałem ten temat i faktycznie działa. Hihihi. Coś tam powalczę, minimum to przekroczenie 40 powt.

Witam w klubie dyskopatów. Coś wiem na ten temat. U mnie odcinek lędźwiowy i szyjny. Był okres że nie potrafiłem sam wstać z łóżka oraz chodzić. U mnie ze bym mógł normalnie funkcjonować to muszę robić odpowiednie ćwiczenia ale i tak od czasu do czasu mnie sieknie i wtedy jest lipa. Pamiętam ten Twój filmik co trochę plecami pomagałeś. Hahaha. [...]

Masti coś się opóźnia z wynikami. Chyba był na podlewanych tańcach hulancach. Hahaha

Coś tu cicho, no to żeby was zmotywować taką małą próba w 60 sekund na 51kg :-)

gratulacje dla obydwu kolegów, cały czas poziom jest trzymany :-)) Śmiem się nie zgodzić z tym trzymaniem poziomu. Fans chyba trochę pobiegał ostatnio i , głowy za to nie dam, zrzucił coś z wagi. Z kolei Czołg mimo że z wagą licho, to chyba coś na sztangę dołożył? Jeśli się w powyższym nie mylę, to chyba z poziomem ma to niewiele wspólnego. nie [...]